Fazer exercícios é excelente para desfrutar de uma boa saúde, mas se você o faz por estar gordo, infelizmente, nós dizemos que somente fazer exercícios não vai ajudá-lo.

É importante aprender a comer corretamente, adicionar uma dieta que se equilibre a sua rotina de exercícios e mudar sua rotina é o caminho para a perca de peso saudável.

Se você perceber que, apesar de todo o exercício que você faze você não perde peso, talvez as informações abaixo ajudem você. Abaixo foi feito o cálculo de quanto você tem que correr se você quiser queimar o que você comeu. Talvez isso possa ser deprimente, mas isso abre a sua mente para prestar atenção ao que você come e percebe que a comida ruim pode se tornar um hábito. Comece a criar bons hábitos alimentares, ou … comece a correr!

1. Três biscoitos de chocolate

2,68 km

2. Burrito

Realmente, 11,99 quilómetros?

3. Cheeseburger McDonald

Cada hambúrguer, 4,05 km.  Sim, chiquitas

4. Cerveja Heineken

Imagine o que você deve, em seguida, executar o fim de semana

5- Batatas Lay’s

Um saco Sabritas

6. Muffin

Esses pequenos gostos culpáveis

7. Pudim de chocolate

A Antojito?  Melhor ir para uma fruta

8. McFlurry McDonald

Sim, quase 4 quilómetros por algo que apenas em 10 minutos

9. Lata de Coca Cola

Eu pensei que seria mais

9. Pote de Nutella

Não, não a Nutella!

10. Snickers

Um chocolate menino

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