Cuidar da sua postura é fundamental, principalmente se você é uma pessoa que passa horas do dia em frente ao computador ou exerça alguma atividade que exija bastante da sua coluna no dia a dia.

Com estes 10 exercícios você vai ter uma postura perfeita

Por este motivo, nós do Supertela separamos esses 10 exercícios que vão ajudar você cuidar da sua saúde aliviando a tensão dos músculos das costas e deixando você pronto para encarar os desafios da sua vida.

Confira!

1. Aquecimento

2. Esticando os músculos das costas

3. Giro

4. Coluna de gato

5. Esticando a coluna vertebral

6. Exercício clássico

7. Exercício para ombros

8. Exercício lateral

9. Exercício com um rolo

10. Exercício para o abdômen

ImagensIncrivel